ストレス社会を生き抜く皆様へ　ヨガのススメ

こんにちは！販促チームの榊原です。
皆様は普段何か運動をされていますか？
私は今年からヨガに通い始めました(^^♪

私が通っているのは室温30～38度、湿度50～60％の室内で行うホットヨガです。
岩盤浴と同じくらいだそうです。
温かい室内でストレッチや筋トレ、ピラティスなどいろんな要素を含んだ1時間のレッスンに週3回ほど通っています。

身体がめっちゃ硬く、デスクワークによる肩こり腰痛に悩まされている私ですが（一応20代）、この1ヶ月ヨガに通って改善されました！（特に肩こり！！）
今日は私が感じたヨガのおすすめポイントをお伝えします☆

おすすめポイント①
その日の体調や、気分、自分自身のレベルに合わせて強度やレッスン内容が選べます！
私の通っているところはレッスンの種類がたくさんあって、ベーシックなものはもちろん、肩こりや腰痛の改善に特化したものや音楽に合わせて楽しく動くもの、筋トレ要素が強いものなどもあります！
強度も5段階に分かれているので、元気な時は強度の高いレッスンにも挑戦したり、疲れている時は強度の低いレッスンでリラックスしに行ってます(*^-^*)

おすすめポイント②
温かい室内で体を動かすので滝のように汗が出て、デトックス効果抜群です！
通い始めて約4ヶ月経ちましたが、お肌の調子のよいこと！！
そしてちょっと痩せれました！！ダイエット効果も◎

おすすめポイント③
身体の不調が治ります！
1日中PCを見ているので目が疲れて肩がこり、そこからくる頭痛に悩まされていましたが、頻度がかなり減りました！
腰痛も、少しずつ体幹を鍛えて姿勢を強制していっているので、良くなってきている気がします。

ヨガのいいところは他にもたくさんありますが、この3つが特におすすめしたいポイントです！
身体の調子が整うことで毎日を元気に過ごせますし、そのおかげか前よりもストレスを感じない気がします。
現代のストレス社会を生き抜く皆様に、とってもオススメ!(^^)!

運動あまり好きじゃないからジムはハードルが高いな…という方にも通いやすいと思います。
私の行っているヨガスタジオは男性の会員さんもいらっしゃいますよ(*^-^*)
興味があれば一度体験に行ってみてください♪